中国舞的舞姿是非常丰富的,它的基本动作具有高度的雕塑性。它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作,也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛(视线)等动作有高度的协调性。因此,基本舞姿的训练是掌握古典舞风格的必经阶段。
  
中国舞=基本功+民族舞+古典舞+芭蕾基训+舞蹈技术技巧融合,包括:形体训练,体能训练(软度、力度、平衡、重心、协调性、速度灵巧性及每一关节、每一块肌肉和每条韧带的训练)先学好基本功,各种舞蹈类型都可以进阶学习。
3-6岁 课程内容借助游戏以及故事等形式呈现课堂:
基训 + 舞蹈组合 + 课程回顾
6岁以上 课程内容以规范性等呈现课堂:
基训 + 技巧训练 + 成品舞蹈